Beiträge von H.Wittmann

  • ENKELTRICK – so fies ist die Masche

    Ein wie ich finde gut gemachtes Video zum Thema "Warnung vor Trickbetrug - Enkeltrick". Die Polizei Hamburg und das Miniatur Wunderland Hamburg wollen mit diesem Video die Betrugsmaschen aufklären. Besonders ältere und alleinstehende Menschen werden oft Opfer von Betrugsanrufen. Die Anrufer geben sich als enge Angehörige aus und bitten um Geld. Informieren Sie ältere Angehörige, Bekannte und Nachbarn.


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  • Sammelthread PSNV-E-

    SbE-Kurs Baustein III und IV - Stressbearbeitung nach belastenden Ereignissen in Feuerwehr, Rettungsdienst, Polizei und Bundeswehr vom 14.09.2020 bis 18.09.2020 in München. Referent: Dr. Andreas Müller-Cyran M.A., München. Leiter der Abteilung Krisenpastoral im Erzbistum München und Freising; seit 1993 tätig in der psychosozialen Notfallversorgung (Notfallseelsorge, Krisenintervention, Seelsorge für Einsatzkräfte - alltagsnah und in Katastrophen).

  • Veranstaltungen Funktionelle Entspannung

    Impressionen und Eindrücke von der Jahrestagung der Arbeitsgemeinschaft Funktionelle Entspannung mit Vorträgen von Dr. med. Alfred Lohinger aus Wien zum Thema: "Was unser Herzrhythmus über unser Leben erzählt" und Dr. med. Antoni Lang aus Hannover mit dem Thema: "Unser Atemrhythmus – was er uns verrät und wie wir ihn nutzen können". Den Abschluß bildet ein musikalischer Festabend mit Refugee Rap Squad. Die Refugee Rap Squad ist etwas ganz besonderes, denn ihre Mitglieder sind geflüchtete Jugendliche aus Syrien, Afghanistan und dem Senegal. Der Ausklang der Jahrestagung wurde mit Frank Rhim und der TaKeTiNa-Rhythmustherapie eingeläutet und endete mit einer Podiumsdiskussion zum Thema: Wie Marianne Fuchs die Funktionelle Entspannung heute benennen würde.

  • Das Smartphone einfach mal liegen lassen

    Wann immer man sich konzentriert den Menschen um sich herum oder einer bestimmten Aufgabe widmen möchte, startet man die App Forest. Ab diesem Zeitpunkt wächst ein Bäumchen auf dem Display. Nimmt man das Handy aber in die Hand ehe die vorher festgelegte Zeit abgelaufen ist, stirbt der Baum. Jeder erfolgreich gepflanzte Baum wird Teil eines eigenen Waldes in der App. Zusätzlich wird man für jeden Baum mit digitalen Münzen belohnt.Diese haben aber noch einen weiteren Zweck als bloße Belohnung zu sein, denn die in der App gesammelten Münzen belohnen Nutzer nicht nur virtuell: Da das Team um Forest mit wohltätigen Organisationen zusammenarbeitet, die echte Bäume pflanzen, kann man mit den Münzen auch gemeinnützige Pflanzprojekte unterstützen und so noch etwas Gutes tun.

  • Virtuelle Hochschule Bayern - Stressmanagement

    Die Virtuelle Hochschule Bayern öffnet ihre Online Kurse für alle Anwender. Was bislang ein Privileg für eingeschriebene Studenten war ist nun für alle kostenlos. Es gibt aktuell 21 Kurse, das Spektrum ist breitgefächert: Finanzmanagement und Zellbiologie stehen ebenso auf dem Programm wie Kurse über die Nutzung von Social Media oder zu Stressmanagement; manche der Seminare werden auf Englisch gehalten. Zwischen 9 und 45 Stunden gibt die vhb für den jeweiligen Arbeitsaufwand an. Zum Kursangebot Stressmanagement...

  • Vergeben tut beiden gut

    In einer Metaanalyse haben Forscher 128 Studien mit mehr als 58 000 Probanden ausgewertet und dabei primär auf den Zusammenhang zwischen dem Verzeihen und körperlichen Biomarkern wie Stresshormonen geachtet. Eine positive Wirkung beobachteten sie besonders im Hinblick auf die Gesundheit des Herzens. Eine psychologische Intervention, die erfolgreich das Verzeihen förderte, ging unter anderem mit einer deutlich besseren Blutversorgung des Herzens einher. "Die Nachsicht mit der Person, die einem Unrecht getan hatte, trug zur normalen Herzfunktion bei und half, eine breite ­Palette von Leiden – von Bruststichen bis zum plötzlichen Herztod – zu vermeiden", schreiben die Forscher. Auch bei komplexen Erkrankungen wie der Fibromyalgie tat das Verzeihen gut und verringerte die Symptome. Die positive Wirkung der Vergebung erwies sich als unabhängig vom Alter, wobei der jüngste Studienteilnehmer 12 und der älteste 106 war. Geschlecht, Beruf, Ausbildung und andere demografische Eigenschaften spielten ebenfalls keine Rolle. „Je mehr der Mensch verzeiht, desto gesünder ist er generell“, so das Fazit von Lee und Enright. Allerdings nutzt es nichts, sich zum Verzeihen zu zwingen. Das bringt mehr Stress als Entlastung. Heilsam wirkt dagegen das kontinuierliche Arbeiten am Verzeihenlernen. "Das therapeutische Fördern des Verzeihens sollte bei körperlichen Leiden auch als Teil des Behandlungsregimes in Betracht gezogen werden", schreiben die Forscher.

    DOI: 10.1080/08870446.2018.1554185 Quelle: Psychologie Heute 8/2019/Anna Gielas

  • Offizieller/Zertifizierter iPhone Akkutausch für 28,99€

    Gravis hat sich für den August eine Super Aktion einfallen lassen. Jeden Donnerstag im August kann der Akku des iPhones für einen rabattierten Preis ausgetauscht werden. Statt 48,99€ für einen Akkutausch bei iPhones ab 5s mit Home Button, kostet der Akkutausch nur 28,99€. Bei den iPhones ohne Home Button (iPhone X, Xs, Xs Max, Xr) fallen anstatt 68,99€ nur noch 48,99€ an. Hierbei werden Original Apple Ersatzakkus eingebaut und es wird eine Offizielle Apple Reparatur durchgeführt. Wer also einen neuen Akku benötigt, soll bis zu den Donnerstagen im August warten.

  • Sammelthread PSNV-B-

    Veröffentlichung einer Onlinestudie PSNV auf Wunsch

  • Telekom - Mobilfunk StreamOn Social & Chat kostenlos

    StreamOn Social & Chat wird eingeführt und bietet Null Anrechnung des Datenvolumens für: Facebook, Snapchat, Instagram, Twitter, YouTube, Tinder, Facebook Messenger, WhatsApp und Telegram. Wer sich vom 18.06.2019 bis 05.09.2019 anmeldet bekommt die Option für 24 Monate kostenlos. Die Opton endet automatisch. Kostet bei Buchung ab dem 06.09.2019 4,95 Euro. Ihr spart also 24 x 4,95 Euro. Ausgenommen sind Telefonie und Videotelefonie. Die Social & Chat Option ist auch in kleineren Tarifen buchbar somit auch ohne den "Magenta Mobil L" Tarif die kostenlose YouTube Nutzung ("M" bei MagentaEINS)

  • Depressionen - Mehr als eine Stimmungsschwankung

    Moodgym - so nennt sich ein Onlineprogramm gegen Depressionen, das zeitlich flexibel, kostenfrei und anonym genutzt werden kann. Es wurde von australischen Wissenschaftlern entwickelt und von Forschern der Universität Leipzig ins Deutsche übersetzt. Das Selbsthilfeprogramm basiert auf Theorien und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Es besteh aus fünf Modulen zu den Themen Gefühle, Gedanken, alternative Gedanken, Stress und Beziehungen. Das Programm kann etwa während der Wartezeit auf einen Therapieplatz hilfreich sein - eine Behandlung ersetzt es jedoch nicht.

  • Depressionen - Mehr als eine Stimmungsschwankung

    Depressionen überwinden: Ein kostenloses E-Book welches sich auf 120 Seiten mit einem wichtigen Thema beschäftigt. Du bist lustlos, möchtest nicht aufstehen und jeder Tag fühlt sich leer an? Du möchtest dich endlich selbst lieben und selbstbewusst werden? Was wirst Du in diesem Ratgeber erfahren?

    • Wie Du mit einfachen Alltags-Übungen deine Stimmung erstrahlen lässt
    • welche Lebensmittel Wunder bewirken
    • wie Du in kleinen Schritten deine Depression besiegst und zu Dir selbst findest
    • wie Du dein Leben in ALLEN Lebenslagen verbesserst
    • wie Du langfristig glücklich wirst

  • Ernährung und Psyche - Iss dich glücklich

    Wie beeinflusst richtiges Essen gute Laune und seelische Leiden? Bedarf es noch Untersuchungen darüber, ob Nudeln glücklich machen und Schokolade Frust vertreibt, dass Stress mit Gummibärchen erträglicher wird? Und empfahl nicht schon der Grieche Hippokrates, der berühmteste Arzt der Antike, bei Depressionen Eselsmilch zu trinken? WIr essen, um zu feiern, um uns zu belohnen, um uns zu entspannen oder um uns zu trösten. Besonders komplex sind die Zusammenhänge zwischen Stress und Essverhalten.


    Zu den physiologischen Reaktionen auf Stress gehört normalerweise eine Drosselung aller mit der Verdauung und der Nahrungsaufnahme in Zusammenhang stehenden Prozesse und damit auch eine ausgeprägte Minderung des Appetits, ein Phänomen, von dem der Volksmund sagt, dass ihm etwas auf den Magen schlägt. Aber warum reagieren nicht wenige heutzutage genau umgekehrt, in Stresssituationen wird vermehrt Appetit gespürt und auch vermehrt gegessen? Kann es sein, dass eine ungesunde Ernährungsweise unglücklich macht – im schlimmsten Fall sogar depressiv? Und ist das eine Erklärung dafür, dass nicht nur die Fettleibigkeit in westlichen Ländern epidemieartig zunimmt, sondern auch Depressionen und Angsterkrankungen häufiger werden?


    Der fast 2000 Jahre alte Spruch: "Mens sana in corpore sano" - "ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" enthält also doch ein Stück Wahrheit. "Vielleicht werden wir in Zukunft psychiatrische Probleme nicht mehr nur im Gehirn, sondern auch im Verdauungstrakt behandeln", sagt Emeran Mayer, Professor an der University of California in Los Angeles (UCLA) und einer der führenden Forscher im Bereich der Neurogastroenterologie, also der Neurowissenschaften des Magen-Darm-Systems.


    Süßes || oder Salat? Welche Erfahrungen habt ihr was Essen und Psyche betrifft?

  • Kostenlos Kayak fahren in Hamburg

    Auf der Seite von GreenKayak könnt ihr Hamburg als deutsche Location auswählen und eine beliebige Anzahl an Kajaks kostenlos für 2 Stunden buchen. ‌An Bord der Green Kayaks sind neben zwei Schwimmwesten, einem Eimer und zwei Müllgreifern auch eine Gewässerkarte und ein Infoflyer mit Tipps. Die Karte unterstützt die Kanuten dabei, die Bereiche mit einer hohen Müllbelastung zu finden. Auch die Bereiche, die nicht befahren werden dürfen, um Vögel oder sensible Pflanzen zu schützen, sind in dieser Karte erfasst.

  • Burnout ist jetzt eine Krankheit

    Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt Burnout als Krankheit an. So steht es in der neuen "International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems" (ICD-11). Damit wäre das Burnout nicht mehr "nur" eine Ansammlung von Symptomen der Erschöpfung, sondern eine Krankheit mit Diagnoseschlüssel. Die ICD gelten als Orientierungshilfe für Ärzte und Krankenkassen. Die ICD-11 wurde Ende Mai von den Ministern für Gesundheitswesen der WHO-Mitgliedsländer anerkannt. In Kraft soll sie zum 1. Januar 2022 treten. Welche Auswirkungen diese Anerkennung auf die Arbeitswelt hat, bleibt abzuwarten.


    Die WHO betont im Bericht, dass der Begriff Burnout ausschließlich im beruflichen Zusammenhang und nicht mit "Erfahrungen in anderen Lebensbereichen" verwendet werden sollte. Krank durch Arbeit - beim Befund Burnout kam es laut "Statista" in Deutschland zu einer Verdreifachung der Arbeitsunfähigkeitsfälle im vergangenen Jahrzehnt. Hochgerechnet auf alle gesetzlich krankenversichert Beschäftigten ergeben sich laut der Statistikdatenbank für 2017 rund 166.000 Burnout-Betroffene. Rund 3,7 Millionen Krankheitstage fielen dabei in diesem Jahr an.

  • Burnout - Welche Entspannungstechniken helfen?

    Zitat von Ferdi

    Hallo, bin neu hier, deswegen stelle ich mich mal kurz vor: Ferdi, frischgebackener aktiver Rentner, meine Partnerin ist 13 Jahre jünger und extrem eingespannt im Beruf mit 16 Stunden Arbeit täglich, teilweise 7 Tage die Woche. Seit 4 Wochen ist sie "platt" und in ärztlicher Behandlung. Für mich ist dieses Thema Burnout neu und ich erhoffe mir aus diesem Forum Hilfe wie ich meiner Partnerin am Besten zur Seite stehen kann.


    Desweiteren interessiert mich wie nach einer Therapie ein Rückfall vermieden werden kann, und wie sich überhaupt ein BO. vermeiden bzw. vorbeugen lässt.

    Das hört sich ja dramatisch an? So extrem über die eigenen Grenzen, psychisch und phyisch, zu gehen hatte sicherlich einen trifftigen Grund. Gibt es denn eine ärztliche Diagnose wenn die Partnerin auf der Intensivstation (falls ich das richtig gelesen haben?) liegt? Das Wichtigste ist, dass sich Deine Partnerin körperlich erholt und wieder zu Kräften kommt.

  • Fachleute - Funktionelle Entspannung

    Die Zentrale Prüfstelle der Krankenkassen hat im Februar 2019 das Konzept "Gelassen im Alltag. Stressmanagement mit Funktioneller Entspannung (FE)" zertifiziert. Kurse mit diesem Konzept können nun also von den Krankenkassen bezuschusst werden. Es handelt sich dabei um das erste Konzept, in dem verhaltenstheoretische Grundsätze zwar berücksichtigt werden, die körperorientierte Arbeit aber Grundlage ist und im Vordergrund steht.