Beiträge von H.Wittmann

Im Zentrum der Funktionellen Entspannung steht ein vertieftes Körpererleben, das mit der persönlichen Lebensgeschichte verknüpft wird. Dabei werden Gefühle und persönliche Ressourcen zugänglich und ein neues Selbstverständnis entwickelt. Das "Spürlernverfahren" spricht durch gezielte Übungen und bewusste Wahrnehmung den Körper und Geist an um beides in Einklang zu bringen und Spannungen zu lösen. Den Kern der Funktionellen Entspannung bilden die sog. "Spielregeln". Die Methode entspricht im wesentlichen der Therapieform der "Eutonie". Diese leitet sich aus den griechischen Worten "eu" für gut und "tonos" für Druck ab. Es bedeutet, dass eine gute Spannung im Körper vorherrschen sollte, damit man sich wohlfühlt.

Die Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxaxion (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine Entspannungstechnik, bei der durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die PMR geht nicht primär vom Geist aus, um auf den Körper einzuwirken, sondern wirkt schematisch gesehen eher umgekehrt. Nach diesem Prinzip wird bei der PMR mit den Muskeln der Willkürmuskulatur gearbeitet, um anschließend deren Entspannung bewusst wahrzunehmen. Diese spürbare Entspannung des Bewegungsapparates löst wiederum Gefühle der Entspannung und des Wohlbefindens im Bewusstsein aus. Die Grundlage bildet hier die umgekehrte Reizleitung zwischen Muskulatur und Nerven.

Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungsmethode, bei der durch Autosuggestion über eine Begleitung ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden soll. Der Übende spricht sich dabei bestimmte Formeln vor und konzentriert sich auf seinen Körper. Es werden verschiedene Übungen absolviert, die sich ausschließlich im Kopf abspielen. Jede Übung suggeriert eine bestimmte Empfindung, stets begleitet von der Betonung auf Ruhe und Ausgeglichenheit. Das vordergründige Prinzip, auf welchem Autogenes Training beruht, ist also die Selbstbeeinflussung des Körpers durch Suggestion. Der Trainierende versucht, sich mittels geeigneter Übungen Entspannung vorzustellen, worauf tatsächlich eine entsprechende Entspannungsreaktion des Körpers eintritt. Autogenes Training geht zurück auf den Psychiater Johannes H. Schultz, der das Original des heutigen Entspannungsverfahren ab 1928 als "konzentrative Selbstentspannung" praktiziert und aus der Hypnose abgeleitet hat. Autogen bedeutet übrigens so viel wie “aus eigener Kraft”.

Wie Pflegende sich gegen krank machenden Stress wappnen, ihre seelische Widerstandskraft stärken und so auch Krisensituationen gut und gesund überstehen können?

Aus der Praxis:

Zitat

Ich arbeite gerne in unserer Einrichtung. Ich habe mir die Stelle lange ausgesucht, weil ich an meinem bisherigen Arbeitsplatz in der Klinik das Gefühl hatte meinen Patienten nicht mehr gerecht zu werden. Aber ich spüre immer wieder und immer öfter, wie sehr sich unsere Bewohner ein längeres Gespräch mit mir wünschen. Aber ich kann es einfach nicht leisten. Trotz dem Engagement sind wir immer wieder zu wenige. Die Schuldgefühle wenn ich die Wünsche und Anforderungen von Bewohnern nicht erfüllen kann, halte ich immer weniger aus. Das ist wie eine Spirale, die mich immer weiter nach unten zieht, und ich merke, wie ich langsam und unaufhörlich in eine Krise hineinschlittere. Ich könnte schon bei den kleinsten Anlässen ausrasten. Und mit meinem Partner kann ich darüber nicht reden - der sagt, er kann diese Geschichten aus meiner Arbeit langsam nicht mehr hören.

Die Maßnahmen zur Steigerung der Effizienz, insbesondere auch im Pflegebereich, bedeuten immer mehr Arbeit und immer weniger Personal. Ist es möglich im Pflegebereich zur arbeiten, ohne unter ständigem Stress zu stehen und mit dem Scheitern an den eigenen Ansprüchen konfrontiert zu werden? Sicher ist, die Belastungen werden weiter steigen.

Stress ist mittlerweile alltäglich und schon fast zur Modeprognose verkommen. "Stress kann alle möglichen Beschwerden hervorrufen: Pickel, Haarausfall, Magenprobleme, Herzrasen, Muskelverspannungen...Stress ist der universale Schlüssel für alle modernen Leiden. Das Zauberwort für seelische und körperliche Symptome jeder Art." (Bartens, W 2005)

Stress ist nicht bedrohlich, wenn der stressauslösenden Situation wieder eine Phase der Entspannung und Erholung folgt. Nicht so bei chronischem Stress. Die WHO hat deshalb beruflichen Stress zu "einer der größten Gefahren des 21.Jahrhunderts" erklärt.

Aus den vielen Veröffentlichungen zum Thema "Resilienz" (die Fähigkeit Stress erfolgreich zu begegnen, Krisen zu bewältigen und an ihnen vielleicht sogar zu wachsen) erscheinen nach einer Analyse von 19 Langzeitstudien insbesondere fünf Faktoren relevant, die geeignet sind Krisen zu bewältigen. (Fröhlich-Gildhoff, Rennau-Böse 2014)

• Selbstwahrnehmung
• Selbststeuerung
• Selbstwirksamkeit
• Aktives Herangehen an (problematische) Situationen
• Problemlösen

Viele Eigenschaften, die Menschen widerstandsfähig machen, werden bereits in der Schwangerschaft und frühen Kindheit angelegt. Eine "gute" Kindheit ist die wichtigste Ressource gegen Belastungen. Sie ermöglicht es auch in Krisen auf hilfreiche Beziehungen und Institutionen zurückzugreifen und sich Untersützung zu holen. Umgekehrt führen Belastungen zu einer Zeit, in der das angeborene Stressverarbeitungssystem noch nicht hinreichend ausgebildet ist, zu "biologischen" Narben, die sich lebenslang in einer eingeschränkten Funktion des Stressverarbeitungssystems und erhöhter Verletzlichkeit bei Belastungen auswirken. Die Forschungsergebnisse belegen aber auch, dass man immer dazulernen und Entwicklungsschritte nachvollziehen kann, die in der Kindheit nicht oder nur unzureichend gelungen sind. Seelische Widerstandskraft kann also auch später erworben werden.

Wie kann ich Krisen vorbeugen?

Präventiv, durch vorausschauendes Denken, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, eventuellen Krisen und Erkrankungen durch Stress vorzubeugen wäre die beste Methode . Dazu braucht es aber:

• die Förderung der Selbstfürsorge um eigene Grenzen und Ressourcen einschätzen zu können
• eine kritische Auseinandersetzung mit den eigenen Pflegezielen und -idealen
• konsequente Trennung von Arbeit und Freizeit
• die Förderung von Lebenslust als Gegenpol zur beruflichen Belastung
• die Suche nach sozialer Unterstützung außerhalb des Arbeitsumfeldes
• die regelmäßige Anwendung von Entspannungsverfahren.

Ein zu tiefes Einbinden in das medizinische System bewirkt eher eine systematische Entfremdung von der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse. Selbstfürsorge wird nicht vermittelt oder gewünscht und ein vorausschauendes Krisenmanagement wird damit erheblich erschwert.

Was kann ich also bei Stress für mich tun?

Stress blockiert durch die Ausschüttung des Hormons Cortisol den Abruf hilfreichen Wissens aus dem Gedächtnis. Damit werden wichtige Funktionen der Selbstfürsorge blockiert oder beeinträchtigt. Besonders wichtig ist es daher bei der Krisenbewältigung sich selbst zu beruhigen und dadurch einen konstruktiven Umgang mit der Krise zu ermöglichen.

Das ABC der Stressbewältigung (Loew 2017)

A = Atemtechnik

B = Bewegung

C = Collection

D = Dokumentieren

E = Erinnern oder Emotionen

FE = Funktionelle Entspannung

• ATEMTECHNIK wird seit tausenden von Jahren in kontemplativen Traditionen entwickelt und gepflegt. Autogenes Training, Meditation oder Tai-Chi erreichen gezielte Entspannung u.a durch Konzentration auf die Atmung.
  
• BEWEGUNG: Spazierengehen oder ein Sich-Wiegen von links nach rechts oder von vorne nach hinten und zurück im Sitzen oder Stehen führen zu einer deutlichen Entspannung.
  
• COLLECTION Singen, Supervision, Coaching oder Psychotherapie. In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass Aussprechen beunruhigender Inhalte zu einer spürbaren, auch physiologisch, nachweisbaren Entlastung führt (Hariri et al, 2003).
  
• DOKUMENTIEREN auch das Niederschreiben eigener Gefühle, Gefahren und Fantasien entlastet und hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem (Reemtsma, 1998).
  
• ERINNERN, EMOTIONEN: Das Niederschreiben ist Erinnerungsarbeit und Integrieren der eigenen Erfahrungen.
  
• FUNKTIONELLE ENTSPANNUNG: Die von Marianne Fuchs entwickelte Methode integriert die Focussierung der Wahrnehmung auf den eigenen Körper, kleinen Bewegungen an kleinen Gelenken und bewusste Atmung (Herholz 2009).

Ausreichend Schlaf hat ebenfalls eine oft unterschätzt wohltuende und heilsame Wirkung. Im Schlaf werden außerdem Gedächtnisinhalte im sog. Langzeitgedächtnis gefestigt.

Wer sich all diese Fähigkeiten aneignet wird nicht unverletzbar, kann aber Krisen effektiver bewältigen und sie zur persönlichen Entwicklung nutzen.

Das ABC der Stressbewältigung in der Palliativ Care und hier insbesondere in Notfallsituationen. Auch in der Palliativmedizin kommt die Funktionelle Entspannung zur Anwendung.

Reinelt Toni: Die Bedeutung von Wahrnehmen und Bewegen - am Beispiel der Funktionellen Entspannung von Marianne Fuchs

Termin zur 38. Jahrestagung der Arbeitsgemeinschaft Funktionelle Entspannung 2023 ab sofort im Kalender im Kalender abrufbar.

Die Arbeitsgemeinschaft Funktionelle Entspannung (A.F.E.) bietet vier Studierenden der Fächer Medizin, Psychologie, Pädagogik, Motologie und verwandten Disziplinen ein Stipendium für die 38. Jahrestagung der A.F.E. im November 2023 an. Die Bewerbungsfrist beginnt am 1. Juni 2023 und endet am 13. September 2023.

Immer mehr wird bekannt welche Sinne im Moment des Sterbens zuerst versagen. Was geschieht in den letzten Stunden und Minuten bevor wir sterben? Dieses Rätsel kann mithilfe der Forschung zumindest in Teilen nach und nach gelüftet werden. Das Sterben war die meiste Zeit ein eher kurzer und schneller Prozess. Die moderne Medizin kann das sterben schwerkranker Menschen inzwischen hinauszögern. Aus diesem Grund können Ärzte und Wissenschaftler auch den Sterbeprozess genauer untersuchen. Inzwischen haben Mediziner herausgefunden, welchen Sinn Sterbende in den Stunden vor ihrem Tod zuerst verlieren.

Die Deutsche Gesellschaft für Palliativmedizin führt als typische von außen wahrnehmbare körperliche Anzeichen des bevorstehenden Todes folgende auf:

• Vermehrte Müdigkeit und Teilnahmslosigkeit
• Längere Schlafphasen bis hin zum Koma
• Reduzierung von Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme
• Reduzierung der Urinausscheidung
• Kalte Füße, Arme, Hände (schwache Durchblutung) oder übermäßiges Schwitzen
• Dunkle, livide Verfärbung der Körperunterseite, Hände, Knie und/oder der Füße (Marmorierung)
• Bleiche "wächserne" Haut
• Ausgeprägtes Mund- Nasendreieck
• Schwacher Puls und Blutdruckabfall
• Veränderter Atemrhythmus (Cheyne-Stoke ́sche Atmung)
• Reduzierte Wahrnehmung der Außenwelt (Zeit, Raum, Personen)

Zuletzt versagen das Gehör und der Tastsinn

Die Veränderung der Wahrnehmung der Außenwelt für Sterbende ist in zahlreichen Berichten von Personen mit Nahtoderfahrungen oder von Angehörigen und Personal, die den Tod eines anderen Menschen begleitet haben dokumentiert. Laut James Hallenbeck, Palliativmediziner an der Stanford University, gehen Menschen ihre Sinne und Bedürfnisse in der Regel in einer bestimmten Reihenfolge verloren. In "Palliative Care Perspectives", wird der Verlust folgender Sinne beschrieben: "Zuerst gehen der Hunger und dann der Durst verloren." Als nächstes versage die Sprache, gefolgt vom Sehen. Zuletzt kommen den Medizinern zufolge meist das Gehör und der Tastsinn abhanden. David Hovda, Direktor des UCLA Brain Injury Research Center, einer Forschungseinrichtung im US-amerikanischen Los Angeles, erklärte diese Reihenfolge im US-amerikanischen Magazin "The Atlantic" folgendermaßen: Das Gehirn starte einen Prozess, bei dem Bereiche geopfert würden, die für das Überleben weniger wichtig sind.

Was steckt hinter dem "Licht im Tunnel"?

Für die Wahrnehmung eines hell erleuchteten Tunnels bei manchen Nahtodpatienten hat der Mediziner Hovda eine Theorie: "Wenn das Gehirn beginnt, sich zu verändern und abzusterben, werden verschiedene Teile angeregt, und einer der Teile, die erregt werden, ist das visuelle System." Das sei der Moment, an dem Sterbende beginnen, Licht zu sehen, so der Forscher. Auch Jimo Borjigin, Neurowissenschaftlerin und Professorin für molekulare und integrative Physiologie an der Universität von Michigan, berichtet, dass viele Überlebende eines Herzstillstands von erstaunlichen Erfahrungen während ihrer Bewusstlosigkeit erzählten: "Sie sehen Lichter und beschreiben die Erfahrung als realer als real", so Borjigin. Die Forscherin hat fest festgestellt, dass kurz vor dem Tod von Tieren die Menge bestimmter Neurochemikalien im Gehirn plötzlich ansteigt und vermutet, dass dies auch bei Menschen zu den scheinbar halluzinogenen Reaktionen beitragen könnte.

Die Aktivität im Gehirn steigt kurz vor dem Tod

Borjigin und ihr Forschungsteam hatten unter anderem ein Experiment an Ratten durchgeführt, deren Herz sie nach einer Betäubung zum Stillstand brachten. "Plötzlich wurden alle verschiedenen Regionen des Gehirns synchronisiert", berichtete Borjigin. Die Gehirne der Tiere hätten eine höhere Leistung in verschiedenen Frequenzwellen gezeigt und auch die elektrische Aktivität von verschiedenen zusammenarbeitenden Gehirnregionen sei gestiegen.

Wenn man sich konzentriere, etwa versuche, ein Wort zu verstehen oder sich an ein Gesicht zu erinnern, sei dies verstärkt beobachtbar, so Borjigin. "Diese Parameter werden bei der Untersuchung des menschlichen Bewusstseins bei wachen Menschen häufig verwendet. Wir dachten also, wenn man wach oder erregt ist, sollten ähnliche Parameter auch im sterbenden Gehirn ansteigen. Die Forscher stellten fest: Das war tatsächlich der Fall. Quellenangabe: James L. Hallenbeck: "Palliative Care Perspectives"; Deutsche Gesellschaft für Palliativmedizin: "Die letzte Lebensphase" (Stand: Janaur 2006); UCLA Brain Injury Research Center; The Atlantic: "What It Feels Like to Die")

Die Auswirkungen des Verhaltens von Polizisten und Polizistinnen bei der Überbringung der Todesnachricht auf die psychische Gesundheit der Hinterbliebenen: Eine Querschnittstudie (Laura Hofmann, Heide Glaesmer, Marisa Przyrembel, Birgit Wagner

Die Überbringung von Todesnachrichten kann sich auf die psychische Gesundheit der Hinterbliebenen auswirken. Polizeibeamte sind oft die ersten Personen, mit denen die Hinterbliebenen in dieser Ausnahmesituation Kontakt haben. Daher ist es wichtig zu untersuchen, welche Auswirkungen das Verhalten der Polizeibeamt*innen auf die Hinterbliebenen hat. Wir haben die Erfahrungen von 86 Personen untersucht, denen die Todesnachricht von der Polizei überbracht wurde. Wir haben die Symptome anhaltender Trauer, von Depression und die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung erfasst. Der Umgang mit dem Erhalt der Todesnachricht durch die Polizei wies Züge eines posttraumatischem Vermeidungsverhalten auf. Die Anwesenheit einer anderen Fachkraft, die zur Unterstützung der Betroffenen gedacht war, führte zu höheren Depressionswerten. Es wurde positiv erlebt, wenn die Polizist*innen Informationen weitergaben und bei den Betroffenen blieben. Es ist wichtig, hilfreiche und problematische Verhaltensweisen zu identifizieren, um Handlungsanweisungen bestmöglich anpassen zu können.

Hofmann, L.; Glaesmer, H.; Przyrembel, M.; Wagner, B. (2021). The Impact of Police Behavior During Death Notifications on Mental Health of the Bereaved: A Cross-Sectional Study, Omega (Westport). DOI: 10.1177/00302228211019202. Epub ahead of print.

Bei Interesse am gesamten Artikel wenden Sie sich an h.willmann@trauerforschung.de und nennen Sie Autor*innen, Jahr und den englischsprachigen Titel der Veröffentlichung.

Wie kleine Kinder trauern: Die Erfahrungen von Kindern im Umgang mit Krankheit und Verlust eines Elternteils

In dieser Studie wurden 12 Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren befragt, die ein Elternteil verloren haben. Alle Kinder waren zum Zeitpunkt des Verlustes jünger als sechs Jahre alt. Sie wurden mittels sogenannter „Sandkasten-Interviews“ befragt. Die Studie zeigt, dass die Kinder ein Verständnis dafür entwickeln, was es bedeutet, mit einem Verlust zu leben. Sie wünschen sich wahrheitsgemäße Informationen über den Zustand des erkrankten Elternteils und möchten verstehen, was mit ihnen passiert. Sie schätzen die Unterstützung des hinterbliebenen Elternteils, aber auch die Hilfe von Erziehern, Lehrern und Freunden. Die Ergebnisse zeigen weiterhin, dass Kinder gut ausdrücken können, welche Unterstützungswünsche sie haben, wenn sie altersgemäß darauf angesprochen werden.

Martin Lytje, Atle Dyregrov, Carol Holiday (2022). "When young children grieve: daycare children’s ex-periences when encountering illness and loss in parents", in: International Journal of Early Years Education, DOI: 10.1080/09669760.2022.2025581.

Sie finden den gesamten Artikel online unter www.tandfonline.com oder wenden Sie sich an h.willmann@trauerforschung.de

Wirksamkeit von Trauerberatung durch semiprofessionelle und ehrenamtliche Fachkräfte - Eine kontrollierte Feldstudie

In dieser kontrollierten Langzeitstudie wurde die Wirksamkeit eines Trauerberatungskonzeptes für Erwachsene zur Verringerung von Symptomen der Komplizierten Trauer untersucht. An der Studie nahmen 344 Hinterbliebene aus Schottland teil. Die Mehrheit (79%) der Teilnehmer war weiblich und das Durchschnittsalter lag bei 49.3 Jahren. Sie betrauerten den Verlust des Partners oder eines ihnen nahestehenden Angehörigen und zeigten Merkmale einer komplizierten Trauer und/oder hatten ein erhöhtes Risiko, eine komplizierte Trauer zu entwickeln. Wir gingen von der Annahme aus, dass sich bei den Teilnehmern, die der Interventionsgruppe zugelost worden sind, die Symptome der Komplizierten Trauer unmittelbar nach der Intervention stärker reduzieren würden als in der Kontrollgruppe. Weiterhin gingen wir davon aus, dass sich dieser Effekt beim Follow-up wieder verkleinern würde (aufgrund von Rückfällen).

Insgesamt wurden die Teilnehmer zu drei Zeitpunkten befragt: Vor der Intervention (Baseline, T), nach der Intervention (T + 12 Monate später) und dann nochmals in einem Follow-up (T + 18 Monate später). Die Fragebögen erhielten die Teilnehmer per Post. Zu allen drei Zeitpunkten wurden die Symptome der komplizierten Trauer, des posttraumatischen Stresses sowie das allgemeine psychische Befinden abgefragt. Um die Unterschiede zwischen den Gruppen in der Symptomschwere über die Zeit vergleichbar zu machen, wurde eine Mehrebenenanalyse mit Kontrolle der Kovariate durchgeführt.

Mittels seriellem Gatekeepings wurden die Hypothesen schrittweise überprüft. Entgegen unserer Erwartungen zeigte sich, dass unmittelbar nach der Intervention die Teilnehmer beider Gruppen eine vergleichbar starke Verringerung der Symptome komplizierter Trauer aufwiesen. Allerdings zeigte sich, dass die Teilnehmer der Interventionsgruppe nach 18 Monaten weniger Symptome aufwiesen (M = 53.64; d = .33) als die der Kontrollgruppe (M = 62.00). Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die semiprofessionelle und ehrenamtliche Trauerberatung langfristig positive Effekte haben kann. Weitere Langzeitstudien, die die Effekte über noch größere Abstände hinweg untersuchen, sollten nun folgen, um die Ergebnisse dieser Studie einordnen zu können.

Catherine Newsom; Schut, Henk; Stroebe, Margaret; Wilson, Stewart; Birrell, John Birrell; Moerbeek, Mirjam; Eisma, Maarten C. (2017): “Effectiveness of bereavement counselling through a community-based organization: A naturalistic, controlled trial”, in: Clinical Psychology and Psychotherapy, Vol. 24, Nr. 6, S.1–12.

Bei Interesse am gesamten Artikel wenden Sie sich bitte an h.willmann@trauerforschung.de.

Wenn das Vergessen nicht gelingt. Informationsbroschüre zur Posttraumatischen Belastungsstörung.

Autor: Thomas Hofer

Herausgeber/in: Schweizerisches Rotes Kreuz, Gesundheit und Integration

Sprache/n: Deutsch, Französisch, Italienisch, Englisch, Albanisch, Arabisch, Bosnisch/Kroatisch/Serbisch, Farsi/Persisch/Dari, Russisch, Tamil, Türkisch, Tigrinya, Ukrainisch

Vererbte Narben - Generationsübergreifende Traumafolgen (2017)

"Ein Vierjähriger wird von Sirenenalarm aus dem Schlaf gerissen. Die Eltern sind nicht da. Panisch verlässt er das Haus und flüchtet unter eine Brücke – und das mitten im Frieden. Seine Mutter kann sich das nicht anders erklären als dass er ihre erlebte Angst vor Bomben im Krieg sozusagen "mit der Muttermilch aufgesogen" hat. Dabei wollten die Eltern ihre Kinder bewusst angstfrei erziehen.“ (Auszug aus dem Pressetext).

Die ARTE-Wissenschaftsdokumentation von Liz Wieskerstrauch zeigt in einfühlsamer Weise aktuelle Forschungsergebnisse sowie beeindruckende Fallbeispiele und eröffnet einen Zugang zu dem komplexen Thema, der familiäre Phänomene unter neuem Licht erscheinen lässt.

Hier noch ein Hinweis auf die 3 Traumafilme, einem Projekt der Elfriede-Dietrich-Stiftung und Deutschsprachigen Gesellschaft für Psychotraumatologie (DeGPT). Die Filme möchten auf anschauliche Art Informationen und Wissen über mögliche Folgen von traumatischen Ereignissen und über entsprechende Behandlungsmöglichkeiten in der Gesellschaft verbreiten.

1. "Durch die Erinnerungen - Wege der Traumatherapie" - Film für Betroffene und ihre Angehörigen
2. "Wunde Seele - Trauma erkennen, Unterstützung bieten" - Film für potenzielle Unterstützer
3. "Auf einmal ist alles ganz anders - Trauma und Traumatherapie" - Film für die Öffentlichkeit

Die 3 Filme stehen auf der Website der Elfriede-Dietrich-Stiftung zum Ansehen und kostenlosem Download zur Verfügung:

Film & Downloads - Elfriede Dietrich Stiftung

Fachtherapeutinnen und Therapeuten der deutschsprachigen Gesellschaft für Psychotraumatologie haben die wichtigsten Hintergrundinformationen zu den Filmen auch in Booklets zusammengefasst. Auch diese können Sie auf der Seite kostenlos herunterladen.

Hier findest du nach und nach Antworten auf Fragen, die Kinder an die Maus gestellt haben. Viele Fragen zu dem, was gerade in der Ukraine geschieht und was in Zukunft passieren wird, lassen sich momentan jedoch nicht endgültig beantworten

Die Seite mit der Maus - Krieg in der Ukraine

Krieg in der Ukraine

www.wdrmaus.de

Einschlafübung zum Ausprobieren

Jeden Tag engagieren sich in Hessen tausende Menschen haupt- oder ehrenamtlich als Einsatzkraft bei Polizei, Feuerwehr und Rettungsdiensten. Sie sorgen mit ihrem Engagement dafür, dass sich mehr als 6 Millionen Hessinnen und Hessen auf Schutz, Sicherheit und Hilfe im Notfall verlassen können. Leider kommt es aber immer wieder zu Angriffen auf Einsatzkräfte, ob bei Großereignissen oder im alltäglichen Dienst. Einsatzkräfte werden bedroht, bespuckt, getreten und geschlagen. Angriffe auf Polizei-, Feuerwehr- und Rettungskräfte sind Angriffe auf unsere Gesellschaft, unseren Rechtsstaat und auf unsere Werte. Wir sind solidarisch mit unseren Einsatzkräften

Die Landesregierung Hessen hat sich für einen verbesserten Schutz in Hessen und ganz Deutschland stark gemacht. Die Initiative wurde im April 2017 bundesweit im Strafgesetzbuch umgesetzt. Mit dem neuen Gesetz machen wir den Unwert solcher Taten deutlich und schützen die Frauen und Männer noch ganzheitlicher, die sich tagtäglich für unser Wohl einsetzen. Unsere "Schutzschleife" ist ein Symbol für die Verbundenheit mit unseren Einsatzkräften. In den Farben Blau, Rot und Weiß gehalten, steht sie für die Polizei-, Feuerwehr- und Rettungskräfte in Hessen. Schutzschleifenträger zeigen ihre Solidarität und Wertschätzung für die Frauen und Männer, die tagtäglich mit ihrer Arbeit und oft auch mit ihrem Leben für uns einstehen.

Bestellen Sie hier kostenfrei die Schutzschleifen-Sets bestehend aus Anstecknadeln, einem (Auto-)Aufkleber und einer Postkarte.

Mit der Schutzschleife kann sich nun jeder mit der Blaulichtfamilie solidarisieren. Sie ist ein von der Hessischen Landesregierung initiiertes Symbol, das die Verbundenheit, Anerkennung und Wertschätzung mit unseren Einsatzkräften ausdrückt. Die Farben Blau, Rot und Weiß stehen dabei symbolisch für die Polizei-, Feuerwehr- und Rettungskräfte in Hessen.

Die Berliner Feuerwehr zieht eine schockierende Bilanz der Silvesternacht 2022/2023. So wurden Einsatzkräfte etwa mit Feuerwerk beschossen. Nach der Silvesternacht berichtet die Berliner Feuerwehr von mehreren Angriffen. Einer Pressemitteilung vom Sonntagmorgen zufolge sind die Einsatzkräfte mehrfach attackiert worden, teils von vermummten Personen mit Waffen oder Feuerwerk. "Fassungslos und traurig" zeigten sich die Feuerwehrleute, von denen in der Nacht 15 verletzt worden seien.

Schon am Abend hatte die Feuerwehr einen Ausnahmezustand ausgerufen. Dieser ist zu Silvester allerdings üblich. Im Zeitraum von 19 bis 6 Uhr habe es rund 1.700 Einsätze gegeben. Das waren fast doppelt so viele wie in den beiden Vorjahren und zudem etwa 200 mehr als am Jahreswechsel 2019/20 – also vor Ausbruch der Corona-Pandemie. "Im Stadtgebiet wurden nach jetzigem Kenntnisstand 22 Personen durch Pyrotechnik verletzt und behandelt", heißt es in der Pressemitteilung.

Ebenfalls Teil der Nacht waren demnach Attacken auf Einsatzkräfte. 38 Angriffe auf Menschen und Fahrzeuge hat die Feuerwehr eigenen Angaben zufolge registriert, ein Angehöriger der Feuerwehr wurde zur Behandlung stationär aufgenommen. "Dieses Verhalten ist durch nichts zu rechtfertigen, und ich kann es nur auf das Schärfste verurteilen", sagte Landesbranddirektor Karsten Homrighausen zu den Attacken. "Wer Menschen in Not zu Hilfe eilt und dann angegriffen wird, muss geschützt werden."

Die Feuerwehr werde deshalb jeden Vorfall zur Anzeige bringen. "Überrascht wurden wir von der Masse und der Intensität der Angriffe auf unsere Einsatzkräfte", heißt es in der Pressemitteilung. So sei ihnen etwa eine Schreckschusspistole ins Gesicht gehalten worden, Menschen hätten Bierkisten und Feuerlöscher auf Fahrzeuge geworfen. Die Feuerwehr sei zudem während Löscharbeiten "gezielt" mit Pyrotechnik beschossen oder durch Barrikaden aufgehalten worden. Demnach sei einer der Einsätze nur unter Polizeischutz möglich gewesen. "Selbst erfahrene Einsatzkräfte waren über die Aggressivität und Gewaltbereitschaft durch zum Teil vermummte Gruppen geschockt", heißt es in einer Bilanz. Quelle: t-online.de

Funktionelle Entspannung (FE) weltweit

In den USA ist die Funktionelle Entspannung (FE) ja bereits durch mehrere Studien bekannt. Dennoch möchte ich euch die Studie The Effect of Brief Functional Relaxation on College Students' Needle Anxiety During Injected Vaccinations vorstellen.

Lt. Prof. Dr. Thomas Loew ist die FE auch in China nicht mehr unbekannt. Zu verdanken sei das den Wissenschaftlern Jeong Seon Ji und Young-Seok Cho. Und natürlich wird im Wissenschaftsbetrieb in China auf Englisch publiziert: Sa1421 Effect of Functional Relaxation on Patients Undergoing Colonoscopy: A Prospective Randomized Controlled Trial.

Aktueller Forschungsstand zu Wirksamkeit und Einsatzbereichen der FE Arbeit

Bisher sind überwiegend Forschungsbefunde im Zusammenhang mit psychosomatischen Erkrankungen erhoben worden. Vor allem im Zusammenhang mit der Atemwegserkrankung Asthma bronchiale wurden mit unterschiedlichen Fragestellungen und Operationalisierungen diverse Interventionsstudien erhoben. Loew et al. (2006) berichteten in ihrem Übersichtsartikel "Körperpsychologie – wissenschaftlich begründet?" von einer der ersten Studien von Deter und Allert aus dem Jahre 1983, die einen Methodenvergleich zwischen Funktioneller Entspannung und Autogenem Training (AT) beinhaltete. Es wurden Patienten in drei Gruppen mit unterschiedlichen Interventionskombinationen aufgeteilt (FE und Psychoedukation, AT und Psychoedukation sowie einer Wartelisten–Kontrollgruppe). Die Kosten–Nutzen–Relationen der Therapien wurden mit soziodemographischen Variablen, Krankheitsdauer, Anzahl der Asthmaanfälle, Anzahl der Arztbesuche und Klinikaufenthalten innerhalb des letzten Jahres sowie mit einem Lungenfunktionstest vor und nach der Therapie bewertet. Bei einer Katamnese eineinhalb Jahre nach Beendigung der Gruppeninterventionen wurden erneut eine Befragung und Lungentestung durchgeführt. Ziel der Überprüfung war die Untersuchung von zusätzlichen Effekten durch Entspannungsverfahren im Anschluss an Patientenschulungen. Im Vergleich zu der Kontrollgruppe wurden signifikante Veränderungen festgestellt: Zunahme des intrathorakalen Gasvolumens, verminderte Trait-Angst, Verringerung von Atemnot und Asthmaanfällen, Reduktion des Medikamentenbedarfs, Rückgang der Schlafstörungen und des Hustenreizes sowie eine Verbesserung der subjektiven Bewältigungskompetenz.

Zu allen aufgeführten Studien wurden erkennbare Verbesserungen bei den Befunden in physischer und psychischer Hinsicht nach FE-Interventionen berichtet. Weitere in der Universitätsklinik Regensburg durchgeführte Studien zeigten ebenfalls positive Effekte beim Einsatz von FE-Angeboten: in unterschiedlichen Untersuchungssettings wurden Patienten mit Colon–irritable, Arterieller Hypertonie sowie chronischem Spannungskopfschmerz einbezogen.In den letzten Jahren werden im Rahmen der Psychotherapieforschung vermehrt Untersuchungen zu Körperpsychotherapieverfahren (unter anderem zu der FE) vorgenommen (Röhricht, Seidler, Joraschky, Borkenhagen et a. 2005). Dies folgt dem Bestreben, die Körperpsychotherapie innerhalb eines Anerkennungsverfahrens als weiteres psychotherapeutisch methodisches Spektrum neben den tiefenpsychologischen, verhaltenstherapeutischen und gesprächstherapeutischen Verfahren als vierte Säule einzureihen. Der Körper wird als Manifestationsort des Emotionserlebens, als Schnittstelle von Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln angesehen (Röhricht, 2002). Durch die verstärkte Fokussierung auf Emotionen bei der Psychotherapieforschung erhalten die körperpsychotherapeutischen Verfahren somit einen besonderen Stellenwert.

Die Gesamtfassung der Studie finden Sie auf unter Studie-Fe-Reiners als pdf–Download.

Dort sind auch folgende Kapitel nachzulesen:

• Methodisches Vorgehen
• Stichprobenbeschreibung und Erhebungsmodalitäten
• Empirische Befunde
• Deskriptive Statistiken

Bluthochdruck (Hypertonie) und FE

Die vorliegende Studie vergleicht die blutdrucksenkende Wirkung zweier Entspannungsverfahren, die eingehender dargestellt werden, nämlich das Autogene Training (AT) nach I. H. Schultz und die Funktionelle Entspannung (FE) nach M.Fuchs. In der randomisierten kontrollierten Feldstudie in einer Allgemeinpraxis wurden 15 Patienten mit essentieller Hypertonie in zwei unterschiedlichen Entspannungsverfahren unterrichtet, nämlich Autogenes Training und Funktionelle Entspannung.

Schlussfolgerungen:

Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass die Funktionelle Entspannung ein sinnvolles, die medikamentöse Therapie ergänzendes Therapiekonzept zur Behandlung der essentiellen Hypertonie darstellt, das sowohl unter ambulanten als auch unter stationären Bedingungen einsetzbar ist.

Chronischem Kopfschmerz und FE

In dieser Studie wurde erstmalig die Wirkung von funktioneller Entspannung bei Patienten mit chronischem Kopfschmerz in einem randomisierten einfachblinden placebokontrollierten Design untersucht. Erstmalig wurde ein Placeboentspannungsverfahren eingesetzt. Behandelt wurden 24 Patienten mit dem Verumverfahren der Funktionellen Entspannung und 12 Patienten mit einem Placeboverfahren. Bei den Patienten handelte sich um Patienten mit chronischen Kopfschmerzen vom Spannungstyp, nach Kriterien der IHS Gruppe 2, die im Rahmen einer allgemeinmedizinischen Praxis sich Hilfe suchten.

Studie lesen...

Schlussfolgerung: Die Prinzipien der Funktionellen Entspannung sind den Patienten in kurzer Zeit durch gemeinsames Üben zu vermitteln, außerdem kann die funktionelle Entspannung in jeder Körperhaltung durchgeführt werden, z.B. auch am Arbeitsplatz, ohne daß anwesende Personen etwas davon bemerken. Die Funktionelle Entspannung kann sich damit als wertvolle Methode zu den nichtmedikamentösen Therapien einreihen, die E.Blanchard bereits 1992 in einer Übersichtsarbeit auch angesichts ihrer anhaltenden Effekte, ihrer positiven Nebeneffekte wie Reduktion von Depressionen und Angst und ihrer guten Tendenz zur Kostendämfung als ausbauwürdig empfahl und diese ergänzen. Aus all diesen Gründen scheint die Funktionelle Entspannung insgesamt eine gute, ergänzende vorallem prophylaktisch gut anwendbare Therapiemöglichkeit bei chronischer Kopfschmerzerkrankung zu sein.

Der Einsatz von Körperpsychotherapie an deutschen Kliniken für Psychosomatik. Eine repräsentative Querschnittserhebung. Aus der Abteilung für psychosomatische Medizin. Prof.Dr.Thomas Löw.

Die vorliegende Arbeit enthält die Ergebnisse einer Befragung an den Kliniken für Psychosomatik in Deutschland und befasst sich mit der Frage, welchen Stellenwert die Körperpsychotherapieverfahren und Körperverfahren an solchen Einrichtungen haben und in welcher Weise sie angewendet werden.