Farbiges Rauschen zum Einschlafen und Entspannen

Was ist farbiges Rauschen und wie kann es uns beim Einschlafen helfen? Rauschen kann in verschiedene Farbtöne unterschieden werden: weißes Rauschen, rosa Rauschen, braunes Rauschen, blaues Rauschen, violettes Rauschen. Im Unterschied zu Hintergrundgeräuschen verändert sich Rauschen nicht. Der Ton bleibt immer gleich.

	Erklärung	Mögliche Anwendung
Weißes Rauschen Beispiel	Als ob bei einem Radio kein Sender eingestellt ist.	Tinnitus Behandlung. Stressreduktion. Erhöht die Konzentration.
Rosa Rauschen Beispiel	Wie weißes Rauschen, reduziert aber hohe Frequenzen.	Stärkt während des Schlafs das Erinnerungsvermögen.
Braunes Rauschen Beispiel	Stärker und tiefer im niedrigen Bereich.	Entspannung, Verbesserung der Konzentration, Einschlafhilfe.
Blaues Rauschen Beispiel	Hochfrequentes Rauschen. Hört sich an wie Zischen.	Zum Abschalten. Meist als sekundäre Komponente genutzt.
Violettes Rauschen Beispiel	Rauschen welches bei höheren Frequenzen lauter wird.	Hilfreich um Tinnitus zu blockieren.

Wer hat Erfahrungen mit Rauschen als Einschlafhilfe oder zum Entspannen?

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